Las almendras naturales se encuentran entre los frutos secos más consumidos en el mundo. Seleccionadas por su calidad y frescura, destacan por su textura crujiente y por un perfil nutricional naturalmente denso, adecuado para cubrir las necesidades energéticas del día a día.
Almendras naturales: características y composición
| Ingrediente |
100 % almendras |
| Procesado |
Natural, sin tostar, sin sal |
| Textura |
Crujiente |
| Categoría |
Frutos secos |
Valores nutricionales medios por 100 g
| Energía |
≈ 575 kcal |
| Grasas |
≈ 49 g |
| – de las cuales saturadas |
≈ 3,8 g |
| Hidratos de carbono |
≈ 22 g |
| – de los cuales azúcares |
≈ 4 g |
| Proteínas |
≈ 21 g |
| Fibra alimentaria |
≈ 12 g |
| Sal |
0 g |
Almendras naturales y energía para deportistas ⚡
Los frutos secos son conocidos por su elevada densidad energética. Las almendras naturales son especialmente apreciadas en el ámbito deportivo gracias a su contenido natural de grasas insaturadas, proteínas vegetales y fibra.
Se consumen habitualmente antes de la actividad física para apoyar los niveles de energía, o después del ejercicio como parte de un snack orientado a la recuperación, combinadas con otros alimentos.
Cómo consumir almendras naturales 🍽️
- Como snack sencillo, antes o después del entrenamiento
- En el desayuno (muesli, avena, yogur)
- Picadas en ensaladas o platos salados
- En recetas dulces (galletas, bizcochos, energy balls)
Ideas de recetas con almendras
Las almendras naturales se utilizan ampliamente en cocina por su gran versatilidad. Pueden servir como base para barritas energéticas caseras, cremas de frutos secos o tostarse ligeramente en seco para potenciar su sabor.
Recetas detalladas e inspiración estarán disponibles próximamente en nuestro blog.
Frutos secos: definición y usos
Los frutos secos se obtienen mediante secado o deshidratación, un proceso que permite concentrar naturalmente los nutrientes. Para más información, consulte: Frutos secos – definición, diferencias y usos.
Información general adicional disponible en Wikipedia – Almendra.
Envasado y conservación 📦
Las almendras naturales se envasan cuidadosamente para preservar su textura crujiente y su frescura. Tras la apertura, se recomienda conservarlas en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco.
Preguntas frecuentes sobre las almendras naturales ❓
¿Las almendras naturales son adecuadas para deportistas?
Sí, suelen formar parte de la alimentación de los deportistas por su aporte energético natural.
¿Se pueden consumir a diario?
Sí, pueden consumirse regularmente dentro de una alimentación variada y equilibrada.
¿Estas almendras están tostadas o saladas?
No, se trata de almendras crudas, sin sal ni tostado.
¿Cómo conservar las almendras tras la apertura?
Deben guardarse en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco.
