Natuurlijke amandelen behoren tot de meest geconsumeerde gedroogde vruchten ter wereld. Zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en versheid onderscheiden ze zich door hun knapperige textuur en hun van nature voedzaam profiel, ideaal om te voorzien in dagelijkse energiebehoeften.
Natuurlijke amandelen: kenmerken en samenstelling
| Ingrediënt |
100% amandelen |
| Bewerking |
Natuur, ongebrand, ongezouten |
| Textuur |
Knapperig |
| Categorie |
Gedroogde vruchten |
Gemiddelde voedingswaarden per 100 g
| Energie |
≈ 575 kcal |
| Vetten |
≈ 49 g |
| – waarvan verzadigde vetzuren |
≈ 3,8 g |
| Koolhydraten |
≈ 22 g |
| – waarvan suikers |
≈ 4 g |
| Eiwitten |
≈ 21 g |
| Voedingsvezels |
≈ 12 g |
| Zout |
0 g |
Natuurlijke amandelen en energie voor sporters ⚡
Gedroogde vruchten staan bekend om hun hoge energiedichtheid. Natuurlijke amandelen worden in een sportieve context bijzonder gewaardeerd dankzij hun natuurlijke gehalte aan onverzadigde vetten, plantaardige eiwitten en vezels.
Ze worden vaak geconsumeerd vóór de inspanning om energie te ondersteunen, of na het sporten als onderdeel van een herstelgerichte snack, gecombineerd met andere voedingsmiddelen.
Hoe natuurlijke amandelen gebruiken 🍽️
- Als eenvoudige snack, voor of na de training
- In het ontbijt (muesli, havermout, yoghurt)
- Gehakt in salades of hartige gerechten
- In zoete bereidingen (koekjes, cakes, energy balls)
Receptideeën met amandelen
Natuurlijke amandelen worden veel gebruikt in de keuken dankzij hun veelzijdigheid. Ze kunnen dienen als basis voor zelfgemaakte energierepen, notenpasta’s of licht droog geroosterd worden om hun aroma’s te versterken.
Uitgebreide recepten en inspiratie zijn binnenkort beschikbaar op onze blog.
Gedroogde vruchten: definitie en gebruik
Gedroogde vruchten worden verkregen door droging of dehydratie, waardoor voedingsstoffen op natuurlijke wijze worden geconcentreerd. Meer informatie vindt u hier: Gedroogde vruchten – definitie, verschillen en toepassingen.
Aanvullende algemene informatie is beschikbaar via Wikipedia – Amandel.
Verpakking en bewaring 📦
Natuurlijke amandelen worden zorgvuldig verpakt om hun knapperigheid en versheid te behouden. Na opening wordt aanbevolen ze te bewaren in een luchtdichte verpakking, uit de buurt van warmte en vocht.
Veelgestelde vragen over natuurlijke amandelen
Zijn natuurlijke amandelen geschikt voor sporters?
Ja, ze worden vaak opgenomen in het voedingspatroon van sporters vanwege hun natuurlijke energie-inhoud.
Kunnen amandelen dagelijks gegeten worden?
Ja, ze kunnen regelmatig worden geconsumeerd binnen een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon.
Zijn deze amandelen gebrand of gezouten?
Nee, het betreft rauwe amandelen zonder zout of branding.
Hoe bewaart men amandelen na opening?
In een luchtdichte verpakking, op een koele en droge plaats.
